DNAktiv
Gesundheit ist kein Zufall
Ihr Partner für ein langes, vitales und erfülltes Leben.
Wie Ihre Gene Ernährung, Regeneration und Fitness beeinflussen
DNAktiv
Was ist das DNAktiv-Programm?
Anstelle leerer Versprechen …
Wir versprechen Ihnen nicht, 150 Jahre alt zu werden.
Wir verabreichen auch keine Infusionen mit zweifelhaftem Inhalt.
Und wir überfordern Sie nicht mit unzähligen To-Dos, die in keinem Alltag Platz haben.
… Ihr 100 % persönlicher Plan
Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Programm für Sie – basierend auf Ihrer DNA und Ihrem Lebensstil.
Ziel ist nicht ein ewiges, sondern ein gesundes und aktives Leben, das Sie bewusst gestalten können.
Die Analyse
Longevity bedeutet, Gesundheit und Lebensdauer durch Wissen und Prävention zu fördern. Der erste Schritt im DNAktiv-Programm ist daher ein wissenschaftlich fundierter DNA-Test, der Ihre genetischen Anlagen analysiert und verständlich aufbereitet.
Sie erhalten klare Einblicke in Ihr persönliches Gesundheitsprofil
Aus den Ergebnissen leiten wir konkrete, individuelle Empfehlungen ab:
Ihre Gene sind keine Schicksalsfrage – sie sind Ihr Werkzeug, um bewusst gegenzusteuern und präventiv zu handeln.
Der Plan
Mit der Auswertung Ihres DNA-Tests besprechen wir die vier großen Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie maßgeblich zu einem gesunden und langen Leben beitragen können. Das Ergebnis ist Ihr persönlicher Plan, den Sie ohne Überforderung in Ihren Alltag integrieren können.
Die Umsetzung
Ab Jänner 2026 starten wir mit unseren persönlichen Beratungsgesprächen. Wir hören uns Ihre Wünsche an, definieren gemeinsam Ihre Ziele und legen die nächsten Schritte fest.
Am besten melden Sie gleich Ihr Interesse mittels Formular bei uns an – wir kommen dann rechtzeitig zwecks Terminvereinbarung auf Sie zu.
Noch Fragen? Wir sind für Sie da:
Fit & Vital-Club Gitti-City Stockerau, Tel. +43 2266 65191 oder fit@gitti-city.com
Ernährung & Vitalstoffe
„Du bist, was du isst“ – oder besser:
„Wenn du isst, was du bist, bleibst du länger gesund und fit!“
Jeder Mensch verwertet Nährstoffe anders. Und selbst eine vermeintlich ausgewogene Ernährung reicht oft nicht aus, um den individuellen Bedarf zu decken – viele Mitteleuropäer haben etwa Mängel an Omega-3, Lithium oder Selen.
Ihre DNA zeigt, wie Ihr Stoffwechsel und Ihre Entgiftung funktionieren und welche Lebensmittel Ihnen guttun oder schaden. Eine genetische Analyse liefert Ihnen klare Antworten auf Fragen wie:
- Welche Lebensmittel Ihren Körper optimal versorgen
- Welche Vitamine, Mineral- und Mikronährstoffe Sie besonders brauchen
- Wie Sie Koffein, Alkohol, Milch oder Medikamente verstoffwechseln
- Wie Sie stille Entzündungen vermeiden und Energieprozesse stärken
- Wie Sie Hormonhaushalt und Zellregeneration unterstützen
Das Ergebnis: Eine Ernährung nach Maß.
Sie hilft Ihnen, Ihr biologisches Alter positiv zu beeinflussen – für mehr Energie, Vitalität und Langlebigkeit.
Denn in Ihrer DNA steckt Ihr Potenzial für ein gesundes, langes Leben. Ein Longevity-DNA-Test zeigt, welche biologischen Prozesse Ihre Zellalterung steuern – und wie Sie diese durch Ernährung, Bewegung und Lifestyle positiv beeinflussen können.
Nutzen Sie Ihr genetisches Potenzial – und essen Sie so, wie es zu Ihnen passt.
Körperliche Aktivität
Bewegung liegt in Ihrer DNA
Ihr Körper ist auf Aktivität programmiert – Muskeln, Gelenke und Sehnen wollen genutzt werden. Doch was Ihnen wirklich guttut, ist so individuell wie Ihr genetischer Code.
Ein DNA-Test kann zeigen, welche Trainingsformen Sie forcieren sollten, um ein gesundheitlich optimales Ergebnis zu erzielen. Weiters zeigt er Ihnen, wie Sie am besten regenerieren und welche Intensität Ihr Stoffwechsel am effektivsten umsetzt. So trainieren Sie gezielter, vermeiden Überbelastung und erreichen nachhaltige Erfolge.
Wie Ihnen ein individuelles Training helfen kann
- Krafttraining: Schützt Muskulatur und Knochendichte – entscheidend für Mobilität und Lebensqualität bis ins Alter.
- Ausdauertraining: Fördert Herzgesundheit, Blutzuckerregulation und Mitochondrienfunktion – Ihr biologischer Jungbrunnen.
- Bewegung im Alltag: Jede Bewegung zählt. Weniger Sitzen, mehr Aktivität = längeres, gesünderes Leben.
- Mobilität & Gleichgewicht: Halten Sie flexibel, stabil und unabhängig – ein Schlüssel für Langlebigkeit.
- Stoffwechsel & Hormone: Bewegung reguliert Insulin, Cortisol und Testosteron – entscheidend für Energie, Schlaf und Stimmung.
Warum personalisiertes Training zählt
Jede Bewegung löst in Ihrem Körper komplexe Reaktionen aus – aber wie stark, hängt von Ihrer genetischen Veranlagung ab:
- Haben Sie mehr schnell oder langsam zuckende Muskelfasern?
- Wie schnell regenerieren Sie nach Belastung?
- Wie hoch ist Ihr Verletzungsrisiko oder Ihr Stresslevel bei intensiven Workouts?
Ein DNA-gestütztes Bewegungsprofil beantwortet genau diese Fragen.
Das Ergebnis: ein Trainingskonzept, das zu Ihrem Körper passt, statt gegen ihn zu arbeiten.
Special: PelviPower – starke Mitte, starkes Leben
Ein trainierter Beckenboden ist weit mehr als Stabilität beim Training: Er stützt Haltung und Wirbelsäule, verbessert Durchblutung und unterstützt Ihre Core-Muskulatur.
PelviPower aktiviert tief liegende Muskelgruppen, fördert Zellgesundheit und hilft bei Prävention von Inkontinenz, Haltungsproblemen und Muskelabbau. So stärken Sie die Basis Ihrer Kraft – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Fazit
Bewegung ist der Schlüssel zu Energie, Jugendlichkeit und innerer Balance. Wenn Sie wissen, wie Ihr Körper reagiert, können Sie gezielt trainieren – mit weniger Aufwand, mehr Effekt und einem Training, das Sie wirklich weiterbringt.
Erfahren Sie, wie Ihre Gene Ihr Training beeinflussen – und finden Sie Ihren persönlichen Weg zu Stärke und Langlebigkeit.
Mentale & emotionale Gesundheit
Innere Balance ist messbar – und trainierbar
Ihre mentale und emotionale Verfassung beeinflusst Ihre Zellgesundheit ebenso stark wie Ernährung oder Bewegung. Chronischer Stress, Schlafmangel oder Isolation verändern Hormonspiegel, Entzündungsaktivität und sogar die Länge Ihrer Telomere – jene Strukturen, die das biologische Alter bestimmen.
Doch der Weg zu innerer Ruhe ist individuell. Genetische Analysen können zeigen, wie empfindlich Ihr Nervensystem auf Stress reagiert, wie gut Sie Cortisol abbauen können oder welche Neurotransmitter Ihren Schlaf, Fokus und Ihr Wohlbefinden steuern.
Schlüsselfaktoren für mentale Langlebigkeit
- Stressmanagement: Dauerstress lässt Sie schneller altern – über Cortisol, Entzündung und Zellschädigung. Wer seine genetische Stressreaktion kennt, kann gezielter entspannen: durch Achtsamkeit, Atmung oder Meditation.
- Schlafqualität: Schlaf ist der wichtigste Reparaturmechanismus Ihres Körpers. Er regeneriert Zellen, balanciert Hormone und stärkt das Immunsystem. Ihr genetisches Schlaftempo verrät, wann und wie Sie am besten regenerieren.
- Soziale Verbundenheit: Beziehungen sind Medizin. Die Harvard-Studie über Erwachsenenentwicklung zeigt: stabile, positive Beziehungen verlängern das Leben – sie senken Stresshormone, stärken das Immunsystem und fördern Glückshormone wie Oxytocin.
- Lebenssinn & geistige Aktivität: Menschen mit Purpose altern langsamer. Sinn, Lernen und kreative Stimulation fördern Neuroplastizität und Herz-Hirn-Kohärenz – die harmonische Verbindung von Emotion und Intellekt.
- Entspannung & Regeneration: Yoga, Atemtraining und Meditation aktivieren den Parasympathikus – das Nervensystem der Erholung. Das senkt Cortisol, verbessert den Schlaf und stärkt Ihre innere Resilienz.
Warum genetisches Wissen hier hilft
Ein DNA-Profil kann aufzeigen:
- ob Sie zu höherem Cortisolspiegel neigen,
- wie schnell Sie Stresshormone abbauen,
- welche Neurotransmitter Ihr Wohlbefinden steuern,
- ob Sie ein „Kurz- oder Langschläfer-Typ“ sind,
- und welche Entspannungsformen Ihnen besonders guttun.
So können Sie Ihr mentales Gleichgewicht gezielt fördern – nicht durch Zufall, sondern durch Erkenntnis.
Fazit
Mentale Gesundheit ist kein Zufall, sondern ein Zusammenspiel von Genetik, Lebensstil und Bewusstsein.
Wer seine genetische Stress- und Schlafarchitektur kennt, kann gezielt Strategien wählen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Finden Sie heraus, wie Ihr Nervensystem funktioniert – und wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht genetisch unterstützen können.
Regeneration & Umwelt
Ruhe, Reize und Rhythmus – das Dreigestirn der Zellverjüngung
Regeneration bedeutet mehr als nur Schlaf: Sie ist der Prozess, mit dem Ihr Körper Schäden repariert, Energie speichert und sich auf die Herausforderungen des nächsten Tages vorbereitet.
Genetische Faktoren beeinflussen, wie gut Sie Schlafhormone produzieren, Entzündungen abbauen und Umweltgifte neutralisieren. Wenn Sie diese Mechanismen verstehen, können Sie Ihre Umgebung und Routinen so gestalten, dass sie Ihre Gene aktiv unterstützen – statt sie zu belasten.
Wichtige Säulen der Regeneration
- Schlaf & circadianer Rhythmus: Schlaf ist das Fundament. Regelmäßige Schlafzeiten, Dunkelheit und gezieltes Lichtmanagement stabilisieren Ihren inneren Taktgeber. Gene beeinflussen, ob Sie Früh- oder Spättyp sind und wie gut Sie Melatonin bilden.
- Massage & Berührung: Regeneration zum Anfassen – sie löst Spannungen, fördert Durchblutung und aktiviert den Parasympathikus, Ihr Nervensystem für Erholung und innere Ruhe.
- Rotlicht & Photobiomodulation: Rotes und nahinfrarotes Licht stimulieren die Mitochondrien – Ihre zellulären Kraftwerke. Ergebnis: mehr Energie, schnellere Heilung, bessere Haut und mentaler Fokus.
- Sauerstoff & Atmung: Tiefe, bewusste Atmung oder gezieltes Atemtraining steigert den Sauerstofftransport, senkt Entzündungen und fördert Konzentration und Vitalität.
- Toxische Belastungen minimieren: Schwermetalle, Pestizide oder schlechte Luft können Zellstress verursachen. Ihre Entgiftungskapazität hängt von bestimmten Genen ab – wer sie kennt, kann gezielt unterstützen (z. B. über Ernährung, Sauna, Bewegung).
- Naturkontakt: Die einfachste Medizin. Aufenthalt im Grünen senkt Blutdruck, reduziert Entzündungen, stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung. Studien zeigen: Schon 20 Minuten im Wald können messbar Stresshormone reduzieren.
Warum genetisches Wissen hier hilft
Ihre DNA kann zeigen,
- wie effizient Ihr Körper oxidativen Stress abbaut,
- wie leistungsfähig Ihre Entgiftungsenzyme sind,
- und ob Sie zu Schlafstörungen oder unruhigem Cortisolverlauf neigen.
So können Sie mit gezielten Routinen, Umwelteinflüssen und Biohacks die Regenerationskraft Ihrer Zellen maximieren.
Fazit
Regeneration ist kein Luxus, sondern biologische Notwendigkeit.
Sie entscheidet darüber, ob Sie Energie aufbauen oder verlieren, jung bleiben oder früh altern. Wenn Sie verstehen, wie Ihr Körper auf Umweltfaktoren reagiert, können Sie Licht, Luft, Temperatur und Schlaf zu Ihren besten Heilmitteln machen.
Erkennen Sie, wie Sie durch gezielte Reize und kluge Erholung Ihre genetische Balance stärken – für mehr Vitalität, Klarheit und Langlebigkeit.